八字是一种中华民族独有的命理学方法，其特点是基于出生年、月、日、时四个时间点，运用阴阳五行等理论来推算一个人生命的基本情况。
其中，耗泄是八字中与元气流转和衰退相关的术语，指五行元素中土和金相互克制，从而导致人体基本元气容易流失的现象。
如果一个人的八字中土压金，或土旺金弱，这通常意味着他的耗泄相对过重。
这样的人在精神和体力层面都容易疲劳不堪，无论是练身体还是做事情都很容易失去动力。
这种情况往往比较难以根治，但是可以通过一些调整来缓解。
首先，多注意保养自己的身体。
可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、健身、游泳等，这些运动有助于提高人体的基本代谢水平，减少元气的消耗，从而提高人的精力和体力。
此外，还要注意饮食和作息规律，保证充分的睡眠和均衡的饮食。
其次，还可以通过一些心理调节的方法来缓解耗泄过重的影响。
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同时，也要时刻注意自己的情绪状态，保持乐观开朗的心态，不要给自己过多的压力和负担。
总之，耗泄过重是一种常见的命理问题，需要通过认真的调整和养护来缓解。
只有保持充沛的精力和体力，才能让自己有更充实、更愉悦、更健康的生活。