如今，头发干净易脱落，强度下降的现象已经很常见，许多人在头发护理上也非常注意。可是，有些人却常常出现头发上面菌斑、油脂等现象，这时候就需要认真检查自己的生活习惯了。 今天，我做了一个相当恶心的梦：我的头发和头皮非常脏，没有被洗干净，密密麻麻长满了细菌，像是被一股不可告人的力量所附体。我想要洗，但冷水竟然从龙头里倒出来，令我措手不及。这让我深感恐惧与无助，也惊醒了。这种梦让我想到许多人现在的生活习惯，脱髓髓滴是在自甘堕落。 首先，我们需要确保头发遇水就必须清洗以避免脏物、灰尘或者细菌的累积。不少人都有偷懒不爱洗头发的习惯，这时候就会造成细菌和油垢的堆积。其次，摄入均衡的营养对头发保健也是至关重要的，包括铁、锌等微量元素的供给。这些元素对于头发生长、强度非常重要，如果长期缺乏，就会引起头发脱落以及缺损，难以恢复；最后，勿轻视头皮健康，它直接关系到头发的生长状况，如果皮肤患病，头皮上的毛囊也会受到损失，头发缩短、减少量甚至是脱落的状况也更容易发生。 因此，我们应该养成以下几个好习惯：首先，定期清洗头发，每天可以用水冲洗头发，每周可以用洗发水来彻底清洁。其次，注意饮食均衡，并增加含铁等微量元素的食品摄入，如红肉、蛋黄、芝麻、海鱼等，来支持头发的生长；最后要注意头皮保健，可以选择适合自己的洗发水、头皮护理产品等保养头皮。 梦见头发上很脏，给我们敲响了一记警钟，提醒我们要注意头发的健康，给头发爱一个好护理。从身体护理保健的角度出发，我们要注意个人生活习惯、生活方式以及饮食结构等方面，才能使自己健康的生活方式成为一种习惯。保持一个积极健康、优雅的生活状态，是每个人都应该努力去做到的。