脾气大是一种很常见的个性特征，它可以表现出来的方式包括暴躁、易怒、情绪波动大等等。如果一味的认可这种脾气大的性格特征，不仅会给人们带来很多不便，也会给自己的生活带来很多不必要的烦恼。所以，要想改变脾气大，我们需要对自己进行深刻的反思。下面是我总结出来的一些改变脾气大的方法，供大家参考。 第一步，了解自己的脾气大是怎么形成的。脾气大的人通常是在很小的时候就开始受到了某些不良的影响，例如家庭背景、教育环境或者是朋友圈子等等。这些体验可能会引发一些情感和心理问题，而这些问题又会导致一个人的情绪波动和反应过度。了解自己是如何形成这种性格特征的，可以帮助我们更好的掌握一些解决方法。 第二步，寻找自己脾气大的原因。脾气大的原因可能是多种多样的，例如失去耐心、感到不满足、处于不稳定的情绪状态等等。找到自己脾气大的原因后，就可以针对性的改变自己的行为，来减少不必要的情绪波动。 第三步，增强自己的意识与自制力，培养自己的耐心和稳定感。这一步可能需要花费较长的时间来实现，因为这些特质的培养需要有耐心、恒心和努力。在日常生活中，我们可以通过进行一些精神训练来增强自己的意识和自制力，例如读书、练习冥想、做瑜伽等活动。 第四步，调节自己的心态，保持乐观开朗。情绪在很大程度上取决于我们的心态，如果我们能够改变自己的心态，保持乐观开朗的状态，就能够减少不必要的情绪波动。在实践过程中，我们可以多与乐观、积极的人交往，多参加一些有意义的活动，来促进自己的心理健康。 改变脾气大是一件艰难而又复杂的事情，需要有坚定的信念和毅力。在实践过程中，我们需要持续地自我反思和调整，培养更好的情感和心理素质。当我们的脾气变得更加好的时候，我们就能够更好的去面对生活中的挑战和困难，让自己的生活更加质量更高。