长绳八字跳是一种流行的体育活动，既能锻炼身体，又能提高协调性和反应能力，深受广大青少年的喜爱。
这项运动需要一根长绳子，两个人一起跳，跳的形状就像一个八字。
跳法很简单，一人持绳，站在八字的一端，另一人则站在另一端。
绳子在跳者腰间旋转，跳者通过上下腾跳，既要跨过绳子的高点，又要迎接绳子的低点，跳出八字形状。
在游戏开始时，双方要心有灵犀地默契配合，跳动的节奏非常重要，一旦出现失误就会打乱整个
rhythm，游戏失败。
关于跳法如何数数，跳者需要学会三种跳法：单人跳法、双人跳法和三人跳法。
单人跳法是最基础的一种跳法，跳者要把两脚夹在绳子前方的中心点，左右摇晃身体转移重心来完成连续的腾跳；双人跳法则是两人同时跳跃，要避开中心点和对方的绳子，默契协调度很高；三人跳法则是在双人的基础上又增加了一人的角色，挑战更高。
《研习更多 十二生肖属相知识常识请关注 :大星座网，wWW.DAxinGzuO.Cc」」 长绳八字跳可以锻炼身体协调性、反应能力和耐力，对于青少年身体发育和心理健康都有好处。
此外，这项运动比较容易上手，无时无刻不在挑战跳者的极限，增强了他们的自身意识和自信心。
总之，长绳八字跳是一项又有趣又有益的运动，可供全家老少一起参加，推广也具有积极意义。
如果你还没有尝试过这项运动，不妨邀请亲友一起加入吧！