如果你难以入眠，一些特定的食物可能会助你入眠。
这些食物可能包括：香蕉、坚果和奶酪等。
晚上的食物对身体和大脑的作用非常重要，它们可以影响你的体力和情绪，从而影响到你入睡的时间和质量。
如果您想在晚上进食，则应当注意食物种类和摄取量。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有镁和钾等物质，这些物质有助于放松肌肉，从而缓解身体压力，并提高睡眠质量。
坚果也是一个不错的选择，比如杏仁、坚果和核桃等。
它们富含蛋白质，有助于维〔《阅读更多 星座生肖性格常识请关注 :铃兰星座生肖网,WwW.imLinGLAn.coM〗持血糖水平的稳定，同时也提供了身体所需的矿物质和维生素。
奶制品，特别是牛奶，富含色氨酸和钙，这两种物质有助于放松身体，帮助你入睡。
不同的食物，对人体产生的影响是不同的。
某些食物可能会使你更加焦虑和紧张；而另一些食物可能会使你更加放松和平静。
在睡前，应尽量避免大块、高脂和早餐谷物等食品。
此外，应尽量避免大量的咖啡因和酒精摄入，这些物质会干扰睡眠周期，导致浅睡眠和快速眼动期睡眠。
以晚上做梦吃点啥治失眠，首先要了解食物对自己身体的影响，对症下药，才能治疗。
建议在晚上吃些富含矿物质和维生素的健康食品，这会有助于提高睡眠质量，并有助于放松身心，达到健康入眠的效果。