做梦是一种正常的生理现象，是我们大脑在休息时对过去经历的种种事情的“回顾”和“整理”，有利于加深我们的记忆和思考。
但如果你总是做梦，或者做梦太频繁、太复杂，就可能会影响到你的睡眠质量，导{学习更多 星座生肖婚配知识请关注 :金鱼星座生肖网,wWw.ijInyU.cC」致疲劳、精神萎靡、注意力不集中等问题。
那么，总是做梦应该如何治疗呢？
首先，要调整作息规律，保证充足的睡眠时间。
尤其是晚上，要适当降低心理压力、放松身心，避免太刺激的电子产品、过于兴奋的电影等刺激，以增加自身的睡眠品质，减少做梦的频率和强度。
其次，可以运用一些心理方法，如“梦境技巧法”，即努力回忆和重组梦境：在每天醒来后立刻回忆梦境，甚至为自己的梦境编写故事，并设法将自己的情感与现实生活联系起来，逐渐分析和理解自己的内心状态。
这样，逐渐对自己的梦境有更深刻的认识，会减少做梦的压力，从而降低做梦的频率。
最后，必要时可以咨询专业的心理医生，接受心理治疗，通过疏导、分析、情感释放等方式解决内心压抑和矛盾，减少对梦境的依赖和压力。
总之，总是做梦不是病，但是过于频繁或复杂的做梦可能会影响正常生活和健康。
应遵守健康的作息规律，积极调整心态和情绪，有必要时通过专业途径寻求帮助，使自己能够享受一个好的睡眠和健康的生活。