最近总是睡不着，每晚都要翻来覆去的躺在床上，闭上眼睛也不可能进入梦乡。
即便是入睡后，也常常被噩梦惊醒。
这样的夜晚让我疲惫不堪，无精打采的度日。
究其原因，一方面是因为工作压力过大，总是感到无比的紧绷，难以舒展身心。
另一方面是因为身心疲惫，缺乏足够的运动和放松，难以进入深度的（《浏览更多 12星座性格文章请关注 :盛花星座网,wWW.icHENghuA.Cc』睡眠状态。
对于这种情况，我决定积极采取一些措施来改善。
首先，我会调整工作节奏，避免过度紧张和疲劳。
此外，我会增加运动量，坚持每天进行适度的锻炼，以促进身心的放松和调节。
另外，我会尝试一些自我放松的方法，例如冥想、深呼吸等。
这些方法可以帮助我放松身心，减少心理紧张，达到更好的睡眠质量。
最后，我也会尽量避免一些刺激性的事物，例如电视、手机、电脑等，以减少对神经系统的刺激和影响。
无论如何，我相信只要我坚持这些改善措施，睡眠问题一定会得到有效解决的。
在未来的日子里，希望每个夜晚都可以安然入眠，迎接美好的新一天。